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BCM Diät - und Ernährungsprogramm
BCM steht für Body Cell Mass = Körperzellmasse (alle Muskeln und Organe).
Der Name BCM weist darauf hin, dass nur Körperfett abgebaut wird, die Körperzellmasse aber erhalten bleibt. Z.B. kein Abbau von Muskeleiweiß!
Ziel der BCM Diät ist es Gewicht zu reduzieren, Genussvoll zu essen und vor allen Dingen, dass Gewicht im Anschluss an die Diät zu halten.
Dies kann nur gelingen wenn man nach der Gewichtsabnahme bewusster isst als vorher.
BCM ist gewissermaßen ein Trainingsprogramm für "schlanke Lebensgewohnheiten".
Die BCM Diät wird unterstützt durch diätetische Produkte, die in das vier Phasen Konzept eingebaut sind:
Startphase
In den ersten 2 Tagen wird 5 mal täglich BCM Startdiät verzehrt. Der Körper wird mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt.
Ziel : Vorbereitung auf die Ernährungsumstellung.
Reduktionsphase
3 Mahlzeiten pro Tag. Eine selbst zubereitete Mahlzeit aus vollwertiger Mischkost. Zwei Mahlzeiten aus einem fettarmen Milchprodukt, ergänzt mit der BCM Basis Kost.
Die Gewichtsreduktion beträgt ca. 1 kg Körpergewicht pro Woche. Diese Phase endet kurz vor Erreichen des Zielgewichtes.
Integrationsphase
Ernährungsumstellung in der Praxis. 2 Mischkostmahlzeiten und nur noch 1 BCM Basiskost Mahlzeit. Dauer ca. 6 - 8 Wochen. Training des richtigen Trink- und Essverhaltens im Alltag.
Erreichen des Zielgewichtes.
Stabilisierungsphase
Umstellung auf 3 normale Mischkost - Mahlzeiten am Tag. Dauer 8 - 12 Wochen.
Ziel: Wunschgewicht halten und erlerntes Ess- und Trinkverhalten langfristig umsetzen.
In unserer Praxis können Sie eine BCM - Beratung erhalten.
Dazu gehört eine Analyse von Körperfett, Körperzellmasse und Körperwasser mit Hilfe der Bioimpedanzanalyse (kurz BIA).
Eine Analyse Ihres Eß - und Trinkverhaltens.
Sowie die Ausarbeitung des individuellen BCM Diät - und Ernährungsprogramms.
Eine erste Analyse Ihrer Eßgewohnheiten sowie mehr zum Thema BCM erhalten Sie unter folgendem Link:
>> REAL VIDEO: Beate Scholz über das BCM - Programm - Teil 1 -(ISDN) (DSL)
>> REAL VIDEO: Beate Scholz über das BCM - Programm - Teil 2 -(ISDN) (DSL)